2013年11月26日火曜日

ヨガ研Vol.10のご案内

こんにちは。
早くもあと1ヶ月で今年も終わり。
あんなことや、こんなことができなかったなと反省する毎日です。
大掃除もきっと「できなかったな」で済ませるに違いありません(^^;)

お陰さまでヨガ研究会も10回目を迎えることになりました。

以前に開催した「ボディリーディング講座」の発展・応用編を
3ヶ月連続して学習していきたいと思います。

身体が伝えるメッセージを読み取り
ヨガに心理療法にそれを活用していくにはどうすれば良いのかを
研究していきます。



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ヨガ研Vol.10のご案内


日時   2013年12月4日(水)13:30〜16:30

会場   ラポールひらかた 3階 保育室
     http://www.hirakata-shakyo.net/rapport/
     ★ ラポール枚方の案内掲示板には
      「ヨガ&ボディサイコセラピー」と表示されております

アクセス 枚方市新町2−1−35
     Tel  072-845-1602
     京阪本線 枚方市駅北側 徒歩3分 関西医大の東側


内容   ボディリーディング

持ち物  運動しやすい服装  筆記用具 
     前回「ボディリーディング講座」を受講された方は資料をお持ち下さい

参加費  会場費 2700円の参加人数割り

申込み  三田まで yukie.sanda@gmail.com

★ 参加される方は、前回使用した資料の有無も併せてお知らせ頂ければ幸いです。
★ ヨガ研終了後、17時より京阪、枚方市駅周辺で忘年会をします。
  予約をしますので、お申し込み下さい。
  忘年会のみのご参加もお待ちしております(^^)/


騒ぐで

2013年10月24日木曜日

ヨガ研Vol.9 のご案内

こんにちは。
10月も終わりになるというのに、大型の台風が次々と日本に来ます。
いつまで水の浄化が続くのでしょうか。

今回のヨガ研では、先日プトゥ氏から教わったクンダリーニ・タントラヨガの
練習会をしたいと思います。
忘れないうちにしっかり復習しましょう(^^)

次に前回体験したマインドフルネスという心の状態を用いて
人に触れる、触れられることを体験します。
私達が人に触れる時、タッチの質が、どんな感じを人にもたらすのでしょう。

ヨガのアーサナをしている時はマインドフルネスな状態に
なりますが、その時、どんなタッチで触れられると
何が感じられるのかを味わってみたいと思います。

最後に2014年6月後半に予定している
バリ島のアシュラム・ムニバラでのリトリートのご案内と説明会をします。

ヒーラーであり、ヨガのマスターでもあるアルサナ先生のアシュラムで
クンダリーニ・タントラヨガ、プラーナヤーマ、
瞑想、12〜24時間の断食、お祈り、ウルワツ寺院参拝
などを行う3泊4日のリトリートとなります。

毎日のメニューはアルサナ先生の愛弟子、プトゥ氏によって
考えられています。
アルサナ先生・アシュラムのHP
http://www.ubudbodyworkscentre.com

尚、リトリートの対象者はヨガの指導者かヨガの経験者に限らせて頂きます。
11名限定の募集となります。


アシュラムでのリトリートへの参加希望、ご質問も随時受け付けております。
下記メールアドレスへご連絡下さいませ。
三田 メールアドレス:  yukie.sanda@gmail.com






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ヨガ研Vol.9 のご案内




日時    2013年11月6日(水)13:30〜16:00

内容    13:30  クンダリーニ・タントラヨガ練習会
      14:30  休憩
      14:40  マインドフルネスで触れる
      15:40  アシュラム・ムニバラリトリート説明会
      16:00  終了 

持ち物   ヨガマット

参加費   会場費2700円の参加人数割り

申込み   三田まで  yukie.sanda@gmail.com


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めっちゃ濃いなあ

 

2013年10月22日火曜日

Bagus ! クンダリーニ・タントラヨガ

こんにちは。
2日間にわたるプトゥのクンダリーニ・タントラヨガ ワークショップ、
参加者の皆様には楽しんでいただけたでしょうか。

ヨガの最後はチャンティングをしながらのサンサルテーションでした。
チャンティングとアーサナを同時に行うことで
より深い呼吸を得る事ができ、チャンテイングでの発声が
自身の身体に吸い込まれるような感覚を得ました。


来年には国内でのリトリートもしたいなと思ってます。

テレマカシ バニャ! プトゥ!!
サンパイ ジュンパラギ(^^)/


2013年10月10日木曜日

意賀美神社への道

こんにちは。
10月というのに日中は真夏のような暑さが続きますね。

10月19日(土)20日(日)と2日間
枚方市の避暑地、意賀美(おかみ)神社で
「プトゥのクンダリーニ・タントラヨガ」を受けてみませんか?

意賀美神社は京阪本線枚方市駅より線路沿いを淀屋橋方面へ10分ほど歩いた
こんもりとした森の中にあります。
枚方市駅北口からの道順を写真でたどって行きましょう。

京阪本線枚方市駅1階 北口に向かい

スターバックスを左に曲がり

ファミリーマートを右に見ながら直進

ビオルネを右に見ながら、横断歩道を渡り直進

次の横断歩道も渡り、直進です

この道は旧京街道らしく、町家が並びます

しばらく歩くと左手に尊光寺さん
手前を左に曲がります

京阪電車の高架をくぐると

右手に意賀美神社へ続く階段です
上って下さい

階段を上りきると御茶屋御殿跡の看板

20日の朝ヨガは、この素敵な芝生の上で

御茶屋御殿跡からは淀川が一望できます

境内へと向かいます

境内右手には参集殿
19日のヨガ会場となります

意賀美神社は梅の名所でもあります


プトゥ先生です
よく見ると小さくアルサナ先生も写ってますね(^^)




19日は参集殿にてヨガ&チャンティング
20日は御茶屋御殿跡にて朝のアウトドアヨガ(雨天は参集殿にてヨガをします)


それでは来週末、皆様にお会いできるのを楽しみにしております(^^)/


2013年9月23日月曜日

プトゥのクンダリーニ・タントラヨガワークショップ開催



こんにちは。

さわやかな秋を迎えました。
10月19日(土)、20日(日)の2日間にわたり
バリ島のヒーラーでもありヨガのマスターでもある
Kutut Arsana(アルサナ)先生の愛弟子、
Putu Werdiana (プトゥ)氏をお迎えして
クンダリーニ・タントラヨガとチャンティング瞑想会の
ワークショップを開催することになりました。


神々の島、バリ島で生まれ育ったプトゥ氏は
アルサナ先生の創始されたクンダリーニ・タントラヨガを
忠実に伝えられ、バリ島のウブド・ボディワークスセンターと
アシュラム・ムニバラでもヨガの先生として多くの方々に
ヨガを伝えています。
現在は熊本県に奥様とお子さんとご一緒にお住まいで、
日本でクンダリーニ・タントラヨガを広めようとされています。


また開催地の意賀美(おがみ)神社は、梅の名所としても知られ
淀川の鎮守とされています。


この機会に、ぜひプトゥのヨガを実際に体験して
心身の持つ叡智に触れてみませんか。

皆様のご参加をお待ちしております。


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プトゥ のクンダリーニ・タントラヨガ
ワークショップ

★ 1日目 開催スケジュール

   2013年10月19日(土)
     13:30 受付開始
     14:00 クンダリーニ・タントラヨガ
     15:30 休憩
     15:45 チャンティング瞑想会
     16:30 1日目WS終了
     

     17:30 よりプトゥ氏を囲んで懇親会をします。
           こちらもご予約を受付けます。
           代金は当日の実費払いとなります。

   会 場  
     意賀美(おがみ)神社 参集殿
     大阪府枚方市上之町1−12
                    会場がラポール枚方より変更となりました。ご注意下さい。

   アクセス
     京阪本線、枚方市駅より線路沿いに西へ徒歩10分 

   定 員
     先着20名様

   参加費
     4000円(ヨガ・チャンティング瞑想会)

   持ち物
     ヨガができる服装、ヨガマット

     
     
     
★ 2日目 開催スケジュール      


   2013年10月20日(日)
     08:00 意賀美(おがみ)神社敷地内
           太閤秀吉ゆかりの御茶屋御殿跡にてアウトドアヨガ
           雨天時は参集殿にてヨガ
     09:30 2日目WS終了

   会 場
     意賀美神社 御茶屋御殿跡
     大阪府枚方市上之町1−12
     
   アクセス
     京阪本線枚方市駅より線路沿いに西へ徒歩10分
     
   定 員
     先着20名様

   参加費
     3000円

   持ち物
     ヨガができる服装、ヨガマット
   

     
   申込み・問い合わせ
     心と身体のセラピールーム
     Hold On 代表 三田由紀枝 まで
                    Email :   yukie.sanda@gmail.com
     当日の緊急連絡先 三田携帯 090−5129−4599
     (セッション中には電話に出ることができませんので、ご予約は
      メールにてお願いいたします)

     メールに
      ・参加日19日WS・懇親会・20日WS
      ・お名前フルネーム
      ・フリガナ
      ・年齢
      ・ご住所
      ・当日連絡のつく電話番号
      ・参加人数

     をご記入いただき、三田あてに送信して下さい。
     こちらから、確認のメールを返信します。
     両日ともに、下記の振込先への参加代金の振り込みをもって
     お申込み完了とさせていただきます。
     お申し込み後の返金はお断りさせていただきます。
     よろしくお願い申し上げます。
     
     振込先: 
     三菱東京UFJ銀行 枚方支店 
     店番651 普通5573748 さんだ ゆきえ

   

      
      
      



2013年9月20日金曜日

ヨガ研 Vol.8 のご案内

こんにちは。
日中はまだ暑さが感じられますが、朝夕はすっかり涼しくなりました。

前回のヨガ研では、内容を詰め込みすぎて
「マインドフルネス」の説明だけで終わってしまいました(^^;)
今回はその続きで、実際にマインドフルネスを体験していただきます。

私達の中にマインドフルネスという心の状態が定着するようになると
ストレスや病気に立ち向かう事への助けとなり、
人間関係の改善や自己成長にまで影響することがわかってきました。

瞑想中に考えや感情に埋もれてしまったり、
気が散って長く集中できない私もあなたも、
心身の持つ叡智を体験して、
新たな心境でヨガに瞑想に励みませんか?

皆様のご参加をお待ちしています。

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ヨガ研 Vol.8のご案内

日時   2013年10月2日(水)13:30〜15:30

会場   ラポールひらかた 3階 保育室
     http://www.hirakata-shakyo.net/rapport/
     ★ ラポール枚方の案内掲示板には
      「ヨガ&ボディサイコセラピー」と表示されております

アクセス 枚方市新町2−1−35
     Tel  072-845-1602
     京阪本線 枚方市駅北側 徒歩3分 関西医大の東側


内容   13:30~14:00   ほぐしヨガ(担当未定)
     14:00~14:15 休憩
     14:15~15:30 マインドフルネスを体験する(担当 佐伯)

持ち物  ヨガマット 筆記用具

参加費  会場費 2700円の参加人数割り

申込み  三田まで yukie.sanda@gmail.com


ボクはなるねん、何かに




2013年8月31日土曜日

ヨガクラス 開催!



こんにちは。

この度、京阪本線、枚方市駅から徒歩3分の
ラポール枚方にて、ヨガクラスを新設することになりました。
講師の高橋さんは、経絡ヨガをされますが
バリ島でのクンダリーニ・タントラヨガのご経験もあります。
皆様と一緒に楽しい雰囲気のヨガクラスになれば、と思います。
ヨガ初心者の方も、大歓迎!!
多くの皆様のご参加をお待ちしております。




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ヨガクラスのご案内


会場    枚方市立総合福祉会館 ラポールひらかた
      3階 保育室
      枚方市新町2−1−35 Tel 072-845-1602
      http://www.hirakata-shakyo.net/rapport/
      

アクセス  京阪本線 枚方市駅北口より、北へ徒歩3分 関西医大の東側

開催日時  毎週水曜日
      09:30〜11:00
      9月は4日、11日、18日、25日に開催

持ち物   ヨガマット

申込み   高橋まで holistic_yoga.labo@mbr.nifty.com

講師    高橋美穂

講師略歴  ホリスティックヨガ研究所 代表
      経絡・代替療法・東洋医学を学ぶ
      食養アドバイザー
      タッピングタッチ・インストラクター









2013年8月27日火曜日

ヨガ研 Vol.7のご案内

こんにちは。
とても暑くて長い夏が、ようやく翳る気配が朝夕に感じられます。
もうすぐ9月ですね。

前回のヨガ研では、参加者から
「トラウマを抱えた人が、ヨガの教室にたくさん来るとは考えにくい」
というご意見がありました。

そこで、今回は
「心とは何か?」
「呼吸にはどんな意味があるのか?」
「マインドフルネスとは?」

について、エクササイズを交えて体験・学習していきたいと思います。
私達は、心を持ち、普遍的に呼吸をしながら、
マインドフルネスな心の状態で、ヨガをしています。

このマインドフルネスという心の状態は、日々の生活の中でも、
瞑想法としても実践することができます。

ジョン・カバットジン博士はマインドフルネスを
「今ここでの経験に評価や判断を加えることなく、能動的に注意を向けること」
と定義されています。



今回から会場がより便利な場所になりました。
ヨガ研に参加される間は、駐車場も、無料で使用できます。
皆様のご参加をお待ちしております。

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ヨガ研 Vol. 7 のご案内

■■ 日時   2013年9月4日 13:30〜16:30

■■ 会場   枚方市社会福祉協議会 ラポール枚方 3階 保育室
       枚方市新町2−1−35
       Tel 072-845-1602
       http://www.hirakata-shakyo.net/rapport/
       京阪本線 枚方市駅より徒歩3分
       

■■ 内容   「心とは何か?」
       「呼吸にはどんな意味があるのか?」
       「マインドフルネスとは?」

■■ 持ち物  ヨガのできる服装 ヨガマット 水分 筆記用具

■■ 会費   会場費2700円の参加者人数割り

■■ 申込み  三田 由紀枝まで
       yukie.sanda@gmail.com

■■ 参考図書 「マインドフルネス ストレス低減法」 ジョン・カバットジン
        本のある方は持参して下さい。無くても結構です。



         めちゃきれいなラポール枚方に集合やで〜!
       









2013年7月31日水曜日

ヨガ研Vol.6 のご案内

こんにちは。
毎日暑い日が続きますね。
そんな猛暑をあまり気にしないで(^^;)
ヨガ研Vol.6のご案内です。
暑くってもやりまっせ〜  おぉ〜!

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日時  2013年8月7日(水)13:30〜16:30

場所  枚方市内(お申し込み後にご連絡します)

内容  クンダリーニ・タントラヨガの練習

    「トラウマをヨーガで克服する」勉強会

持ち物 ヨガのできる服装、ヨガマット、水分

会費  なし

申込み 三田まで yukie.sanda@gmail.com

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 サングラス似合う?

2013年7月18日木曜日

アシュラム・ムニバラリトリート

こんにちは。
写真は師匠のアルサナ先生。
バリ島、ウブド北部にAshram Munivara というお寺をお持ちです。
先生はその敷地内に田んぼや畑を作っていて、
そこで朝夕過ごされる事が多いです。

今回のアシュラムでのリトリートは
初めてバリ島を訪れ、初めてのリトリート参加の方がご一緒でした。

アシュラムの入り口の看板

アシュラムのマップができていました。


スチューデントハウスです。
リトリートの間はここに宿泊します。

ヨガスペースです。毎日夕方5時からヨガが行われます。
ヨガティーチャーは毎日変わります。

夜はここでティーンエイジャーがお祭りで披露する歌の練習をしていて、
バンマスは先生の長男さん、パーカッションは二男さんが担当、
そして先生はメインボーカルに「腹から声を出せ!」と横から何度も口出しする
うざいお父さんに変身。
「バンマス(長男)がナーバスなんだよ〜ダメダメばっかり」と私におっしゃるので
「なぜなら先生の息子だからねw」と言うと笑っておられました。


いつものリトリート中は、先生は多忙で遠くからお姿をチラと拝見するだけなんですが
今回はなぜか何度もお会いし、先生のいろんなお顔を拝見できました。
ある夜は、ウイシュワ(境内をマントラを唱えながら廻る行)に
出ようとしていたら、
「マシュマロのサテを食べていけ」と子供達と一緒にキャンプファイヤー中の
先生から声をかけられ、お相伴に預かったり、
お散歩しようとしていた夕刻に、先生が畑にいらして写真を一緒に撮ったり
リトリートが終わり、アシュラムを去る時に、また畑仕事の先生に手を振って
見送って頂いたり・・・
本当にハートの温かいすてきな方です。




食事はこんな感じです。
お野菜だけのお弁当で、インゲンやもやしなどを茹でたサラダに
揚げた豆腐、テンペゴレンが付いたもの。
ボディワークスセンターからデリバリーしていただきます。


これは朝ご飯のサラックという果物。
茹でると、煮たリンゴのような味と食感になります。

食事はこんな感じで、野菜とフルーツだけで過ごしますが
慣れてくればフルーツだけ、12時間の断食、24時間の断食、3日間の断食など
指導者と相談して自分のメニューを決めることができます。

滞在中は、お祈りしたり、瞑想したり、ヨガしたり。
お散歩も楽しいですヨ!
アシュラムの周辺はこんな感じです。
すぐ近くにプリ・スニアというホテルが建ちました。
アルサナ先生もアシュラムの向かいにホテルを建設中です。

今回のリトリートでは、ブサキ寺院に参拝しました。


滞在中にハヌマンの旗のお披露目のセレモニーにも参加しました。
暗くて分かり辛いですが、中央がアルサナ先生で新しい青い旗を振っておられます。
こういう時の先生はとても威厳に満ちていて、迫力満点です。
力強く踊りながら皆に向かい何か字を書かれていました。
日頃接するキュートな先生には思えない、遠い存在でした。



昼間の境内はこんな感じです。美しいです。


なぜ先生には私が昼間に思っていた花のことが分かるんだろう。
なぜ先生は私が昼間に歌っていた超マイナーなマントラソングを
歌えるんだろう。

今回のバリ島での旅は、私にいろんな事を教えてくれました。
白と黒、陰と陽を一緒に抱えて生きていくこと、
自分の意思ではどうにもならない事があるということ、
だから命を神様にゆだねて今を生きるということ・・

そして浄化のこと・・

先生から教わる事とは言葉ではなく
身体から身体へイメージや感覚で伝えるイニシエーションに近いものが
あると気づきました。




2013年7月12日金曜日

ハコミ&ボディワーク ゆるゆるスピリチュアルin BALI ご報告 に


毎日本当に暑いですね。
写真はバリ島のウルワツの海と太陽です。
ウルワツでは、これから数時間のうちに雄大なサンセットを舞台に
ケチャッダンスが始まるのです。

バリ島ツアーご報告の「その二」です。

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6月21日(金)
ハコミのワークショップ終了後に
バリ舞踊のティルタ・サリの公演を観に、ウブドに行きました。
早めの夕食をバタンワルレストランでとり
プリアタンにある会場へ。
ティルタ・サリはレゴンダンスで有名ですが
数年ぶりに観た印象はもひとつでした(私的には、)
ちなみに数年前の公演の写真です(^^;)

この踊り子さんはユリアティさん。とても上手で魅力的な人です。

ホテルに戻ったのは10時過ぎでしたか。


6月22日(土)
この日は午前中はガンサのスパで2時間のトリートメントを受けたあと
同じくガンサでランチ!

前菜のルンピアゴレン(春巻き)


鯛のソテー、サンバルマタ付き。スパイシーでサンバルがめちゃウマです。


デザートはバナナをココナッツミルクで炊いたもの。
なんとも不思議な食感。甘過ぎです。

夕方近くになり、
ツアーの皆さんはジンバランのジェンガラケラミックで
見学&ショッピング〜
そして、ウルワツのケチャへと向かわれました。



こんな美しい夕日をバックに観るケチャッは最高

夕食はジンバランのシーフードバーベキューへGO!

いいなあ〜〜私も行きたかったなあ〜〜
(なぜか仕事が入り、皆と一緒に行けませんでした)




6月23日(日)

この日は朝からウブド観光です。
朝から午後3時までは、
現地旅行会社の「バリチリ」さんのチャーターカーを利用しました。
ガイドのアリさんご指名です(^^)

ウブド近くのアタの工房兼お店でアタを大人買いしたあと
ライステラスを観にテガラランへ。

ライステラスビューの「テラスパディカフェ」でランチ

ナシクニンに卵焼き、アヤムゴレン(唐揚げ)が付いています
ビールはもちろんビンタン(^^)

こんなお座敷からのライステラスを眺めての女子会!
よろしおまっしゃろ?

この後、
ゴアガジャ見学チームとウブド散策&ショッピングチームに別れ
ミラノサロンで合流、マッサージ、シャワーのあと
白いブラウス、スカート、サッシュに着替え
いつものバタンワルレストランで夕食、
師匠のアルサナ先生のお寺に、皆さんをお連れしました。

ちょうどこの日はお寺で「満月際」が行われ
私達も大きな満月の下で、歌ったり踊ったりして
なごやかな、でも不思議な時間を過ごしました。
アルサナ先生には全員がブレッシングをしていただきました。



6月24日(月)

楽しかったツアーもいよいよ最終日となり
皆さんはビーチへ、スパへ、お買い物へと思い思いに過ごされました。
私はこの日もなぜか仕事が入り(仕事中に仕事が入るってナニ?)
夕方にはバリでの最後のディナー、レストラン「カユマニス」へと向かいました。
ワイン3本持ち込み、シェフの丹精込めた一皿に大満足し
しゃべって盛り上がっていた為か、お料理の写真は1枚も無く
ジェラートの絵だけで、旅の最後を語るのは淋しいのですが・・

旅はいつかは終わります(^^)/

皆さんが元気でツアーが終わりました事に感謝!
そしてまたいつかバリ島へ一緒に行きましょう!
サンパイ・ジュンパラギ