ヨガ研ご報告

こんにちは。
春の到来を感じさせる暖かさの中、
第１回目のヨガ研をにぎやかに開催しました。
参加者は１０名でした。

まずはヨガランチ。
すべて今回の講師、高橋さんの手作りです。

メニューは
　玄米おにぎり
　手作り味噌の味噌汁
　自家製ぬか漬け
　豆のピクルス
　自家製梅干し
　ごま塩
　

いただきま〜〜す！

そして
天然酵母と酵素についてのお話。

最後はチャクラの浄化瞑想をしました。

なんだかお供え物っぽい「なんちゃってチャクラバナー」ですね（＾＾；）

来月も違うお題で「ヨガ研」やりまっせ〜お楽しみに！

バリ島ツアーのお知らせ

こんにちは。
春が待ち遠しいような日が続きます。
そろそろあつ〜い「バ」の付く島に行きたいなあ。
ちなみに写真はサヌールビーチホテルの小さい方のプールです（＾＾；）

ということで
６月にバリ島ツアーを企画しました。
ハコミ・カフェとHold Onの共催となります。
先着１０名様限定の募集です。

詳細は追ってご連絡いたします。

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バリ島deハコミ&ゆるゆるスピリチュアルツアー
（女子限定）

神々が宿る島、バリ島で、
日常を忘れ自然の中で、心と身体の声に耳を傾けてみませんか？


■日程　　　2013年6月19日〜25日　（5泊7日）

　　　　　6月19日（水）夕方　サヌールビーチホテル着　夕食付
　　　　　      20日（木）10:00~ 夕方　ワークショップ
　　　　　　  21日（金）同様
　　　　　　  22日（土）終日フリー
　　　　　　  23日（日）ウブド観光（夜、お寺でフルムーンセレモニー）
　　　　　　  24日（月）~22:00 出発までフリー　夕食付
                          25日（火）朝帰国

■費用　　　１５万円（確定ではございません）
■宿泊先　　サヌールビーチホテル（予定）２名１部屋、朝食付き
■利用航空会社　ガルーダインドネシア航空

■ワークショップ担当
　　　　　　ハコミ　川口真由美
　　　　　　ボディワーク　三田由紀枝

■お申し込み・お問い合わせ
　　　心と身体のセラピールーム Hold On 代表
　　　三田由紀枝まで　
　　　yukie.sanda@gmail.com

準備もまた楽し

こんにちは。
毎日、小雨が降ったり雪が舞ったりと、寒い日が続きますね。

３月６日（水）に開催予定のヨガ研ですが
使いたいチャクラ曼荼羅のタペストリーが
どこをどう探してもありません。
２年ほど前から、バリ島に行く度に「見つけたら買わなきゃ」と
漠然と思っていたのが、今、まさに必要なモノだったとは。
があ〜〜ん（＾＾；）

気を取り直して、身近にあるものでなんとかしようっと。

バリ島でゲットした手織りのイカットの布の上に
ありったけの大皿を並べてみると・・

なんちゃってぇ　チャクラバナー！！（ドラえもん風に）

おぉ、この調子で自然にある果物や草花などで、皿を埋めていくと
色と一緒に波動も感じられて、エエ感じになれそうです。

寒い日には、こんなことをして、ひとり遊びしています（＾＾）/

モンキーツリー

こんにちは。
我が家にやってきた、モンキーツリーの「モーちゃん」です。
ヨロシク！

彼の故郷はカナリア諸島です。
１年に３〜４cmほど成長します。
マイペースです（＾＾；）

春と秋には２週間に一度、お水を飲み
夏と冬は断食します。

夏には葉っぱを全部落として
閉店ガラガラ。

秋から葉っぱをつけだして
開店ユルユル。

彼とやさしく握手すると、幸せな気持ちになれます。

こんな子、いるよね。家にもうひとり。

憂鬱

こんにちは。
昨夜は極寒にもかかわらず、
大阪の京橋で立ち飲みやデビューを果たしてまいりました（＾＾）v
超たのしかったデス。



さて、そんなご機嫌な母とは違い
超憂鬱だった昨日の娘。
テーブルの上に何やらメモ書き。

朝と昼の気分を書いてみたらしい（＾＾；）

知らんフリしていると

顔にあてる（＾＾）

そうやね、午後から進学塾の入塾テスト。
ここのテスト、難しいんですわ。
きっと数学なんかヒトケタやね。点数。

でも大丈夫。
ママは０点の数学の答案を清風高校の先生に見せられて
もうちょっとで卒倒しそうになったことあるよ、うん。
ちなみに二男の。

そんときの二男のセリフが忘れられへん。
「どこで解き方間違えたのか、わかってるから大丈夫！」

そ、そうなんやぁ〜〜（大汗）
ごっついピンチに見えるのに、ごっつい大丈夫なんや。

で、入塾テスト後の脱力した娘

手を使わずに、ガラスのテーブル越しに読書中。
そんな読み方も便利やね。

憂鬱や不安を家の中で口に出せないでいると
子供達のストレスは高まります。
日常のささやかな不安、
たとえば
「明日、雨降るやろうか？」
といったつぶやきが、自然と出てくるように
私達はただそのことばに耳を傾けるだけでいいんですね（＾＾）/

（ほな、娘の最初のメモ書きのときにリアクションしてあげろよww）

バイオダイナミックス公開講座のお知らせ

こんにちは。

私が卒業したバイオインテグラル・サイコセラピースクール（BIPS）主催で
２月２日（土）、３日（日）の日程でバイオダイナミックス学派の
公開講座が開かれます。

講師はクローバー・サウスウェルという７２歳の女性で
ロンドン・バイオダイナミックス心理療法スクールの所長をされています。

バイオダイナミックスでは、さまざまな手技、手法を使って
鎧化した筋肉の下にある、私達が本来持つ生き生きとしたコアにアプローチし、
パーソナリティの統合を目指します。

私の師であるルーベンス・キグネル氏もまた
クローバー・サウスウェル氏に師事したそうです。

講座の詳細は追ってBIPSのホームページで発表されるようです。
http://www.bodypsychotherapy.jp

私も参加するつもりです（＾＾）/
楽しみです！

バリ島サヌールのナシチャンプル

寒い朝になりました。

写真は↑バリ島のサヌールにあるタンジュンサリというホテルの
ナシチャンプル・ベジタリアンです。

ナシチャンプルというのは、
ご飯にいろんなおかずが載っていて、
それをお皿の中で混ぜて（チャンプル）食べる料理のこと。

コーンと人参などのみじん切り野菜を小麦粉で和えて揚げたお団子
甘辛い、たけのこのような煮物、テンペとピーナッツを揚げたもの
ゆで野菜、煮たまご、キュウリの器に入ったサンバル２種。
どれも丁寧に作られた感、満載で美味しゅうございました（＾＾）

これは↑ナシチャンプルではないのですが
一皿にいろんなおかずがてんこもりということで・・（＾＾；）

サヌールのカユマニスレストランで食べた
シーフードバーベキューです。
付け合わせが、ゴルゴンゾーラのリゾット。ぅまぅま〜
トマトのサラダ。
この一皿でお腹は満足でした。

ちょいと暗くて見にくいですが↑
同じくサヌールの、バトゥージンバールというレストランの
ナシチャンプル・ベジタリアン。
インゲン、もやし、人参を茹でて、ピリ辛く味付けしてあります。
テンペは揚げてあり、春巻きが付いてるのも嬉しい。

そして最後は↑
サヌールのパラヒャンガンというワルン（大衆食堂）の
隣にあるナシチャンプル屋さんのナシチャン。わたしチョイス。
カンクンの炒めもの、ヤングパパイヤといんげんの炒めもの、
サテリリ（つくね）、テンペゴレン、コーンのてんぷら、
豆腐の煮付け、煮たまごです。
ここのナシチャンが半端なく辛くて、一番好きです。

ナシチャンプル専門店ですから
おかずがガラスのケースに並んでおり、お客は指をさして
好きなおかずをお皿に乗っけてもらいます。

オープンエアーなのでハエは飛んでいますし
激辛なのにエアコン無しなので、汗をタラタラかきながらの
ご飯になります。
ヒーヒー言いながら、ブンクス（テイクアウト）しないで
お店で食べるのが好きやあ〜〜

お値段は、写真の上の方が高くなっております。
はっきり覚えていませんが
一番上のお皿の１０分の１の価格が、一番下のお皿です。

激辛うまうまのナシチャンプル、サヌールバージョンでした（＾＾）/