2013年8月31日土曜日

ヨガクラス 開催!



こんにちは。

この度、京阪本線、枚方市駅から徒歩3分の
ラポール枚方にて、ヨガクラスを新設することになりました。
講師の高橋さんは、経絡ヨガをされますが
バリ島でのクンダリーニ・タントラヨガのご経験もあります。
皆様と一緒に楽しい雰囲気のヨガクラスになれば、と思います。
ヨガ初心者の方も、大歓迎!!
多くの皆様のご参加をお待ちしております。




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ヨガクラスのご案内


会場    枚方市立総合福祉会館 ラポールひらかた
      3階 保育室
      枚方市新町2−1−35 Tel 072-845-1602
      http://www.hirakata-shakyo.net/rapport/
      

アクセス  京阪本線 枚方市駅北口より、北へ徒歩3分 関西医大の東側

開催日時  毎週水曜日
      09:30〜11:00
      9月は4日、11日、18日、25日に開催

持ち物   ヨガマット

申込み   高橋まで holistic_yoga.labo@mbr.nifty.com

講師    高橋美穂

講師略歴  ホリスティックヨガ研究所 代表
      経絡・代替療法・東洋医学を学ぶ
      食養アドバイザー
      タッピングタッチ・インストラクター









2013年8月27日火曜日

ヨガ研 Vol.7のご案内

こんにちは。
とても暑くて長い夏が、ようやく翳る気配が朝夕に感じられます。
もうすぐ9月ですね。

前回のヨガ研では、参加者から
「トラウマを抱えた人が、ヨガの教室にたくさん来るとは考えにくい」
というご意見がありました。

そこで、今回は
「心とは何か?」
「呼吸にはどんな意味があるのか?」
「マインドフルネスとは?」

について、エクササイズを交えて体験・学習していきたいと思います。
私達は、心を持ち、普遍的に呼吸をしながら、
マインドフルネスな心の状態で、ヨガをしています。

このマインドフルネスという心の状態は、日々の生活の中でも、
瞑想法としても実践することができます。

ジョン・カバットジン博士はマインドフルネスを
「今ここでの経験に評価や判断を加えることなく、能動的に注意を向けること」
と定義されています。



今回から会場がより便利な場所になりました。
ヨガ研に参加される間は、駐車場も、無料で使用できます。
皆様のご参加をお待ちしております。

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ヨガ研 Vol. 7 のご案内

■■ 日時   2013年9月4日 13:30〜16:30

■■ 会場   枚方市社会福祉協議会 ラポール枚方 3階 保育室
       枚方市新町2−1−35
       Tel 072-845-1602
       http://www.hirakata-shakyo.net/rapport/
       京阪本線 枚方市駅より徒歩3分
       

■■ 内容   「心とは何か?」
       「呼吸にはどんな意味があるのか?」
       「マインドフルネスとは?」

■■ 持ち物  ヨガのできる服装 ヨガマット 水分 筆記用具

■■ 会費   会場費2700円の参加者人数割り

■■ 申込み  三田 由紀枝まで
       yukie.sanda@gmail.com

■■ 参考図書 「マインドフルネス ストレス低減法」 ジョン・カバットジン
        本のある方は持参して下さい。無くても結構です。



         めちゃきれいなラポール枚方に集合やで〜!
       









2013年7月31日水曜日

ヨガ研Vol.6 のご案内

こんにちは。
毎日暑い日が続きますね。
そんな猛暑をあまり気にしないで(^^;)
ヨガ研Vol.6のご案内です。
暑くってもやりまっせ〜  おぉ〜!

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日時  2013年8月7日(水)13:30〜16:30

場所  枚方市内(お申し込み後にご連絡します)

内容  クンダリーニ・タントラヨガの練習

    「トラウマをヨーガで克服する」勉強会

持ち物 ヨガのできる服装、ヨガマット、水分

会費  なし

申込み 三田まで yukie.sanda@gmail.com

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 サングラス似合う?

2013年7月18日木曜日

アシュラム・ムニバラリトリート

こんにちは。
写真は師匠のアルサナ先生。
バリ島、ウブド北部にAshram Munivara というお寺をお持ちです。
先生はその敷地内に田んぼや畑を作っていて、
そこで朝夕過ごされる事が多いです。

今回のアシュラムでのリトリートは
初めてバリ島を訪れ、初めてのリトリート参加の方がご一緒でした。

アシュラムの入り口の看板

アシュラムのマップができていました。


スチューデントハウスです。
リトリートの間はここに宿泊します。

ヨガスペースです。毎日夕方5時からヨガが行われます。
ヨガティーチャーは毎日変わります。

夜はここでティーンエイジャーがお祭りで披露する歌の練習をしていて、
バンマスは先生の長男さん、パーカッションは二男さんが担当、
そして先生はメインボーカルに「腹から声を出せ!」と横から何度も口出しする
うざいお父さんに変身。
「バンマス(長男)がナーバスなんだよ〜ダメダメばっかり」と私におっしゃるので
「なぜなら先生の息子だからねw」と言うと笑っておられました。


いつものリトリート中は、先生は多忙で遠くからお姿をチラと拝見するだけなんですが
今回はなぜか何度もお会いし、先生のいろんなお顔を拝見できました。
ある夜は、ウイシュワ(境内をマントラを唱えながら廻る行)に
出ようとしていたら、
「マシュマロのサテを食べていけ」と子供達と一緒にキャンプファイヤー中の
先生から声をかけられ、お相伴に預かったり、
お散歩しようとしていた夕刻に、先生が畑にいらして写真を一緒に撮ったり
リトリートが終わり、アシュラムを去る時に、また畑仕事の先生に手を振って
見送って頂いたり・・・
本当にハートの温かいすてきな方です。




食事はこんな感じです。
お野菜だけのお弁当で、インゲンやもやしなどを茹でたサラダに
揚げた豆腐、テンペゴレンが付いたもの。
ボディワークスセンターからデリバリーしていただきます。


これは朝ご飯のサラックという果物。
茹でると、煮たリンゴのような味と食感になります。

食事はこんな感じで、野菜とフルーツだけで過ごしますが
慣れてくればフルーツだけ、12時間の断食、24時間の断食、3日間の断食など
指導者と相談して自分のメニューを決めることができます。

滞在中は、お祈りしたり、瞑想したり、ヨガしたり。
お散歩も楽しいですヨ!
アシュラムの周辺はこんな感じです。
すぐ近くにプリ・スニアというホテルが建ちました。
アルサナ先生もアシュラムの向かいにホテルを建設中です。

今回のリトリートでは、ブサキ寺院に参拝しました。


滞在中にハヌマンの旗のお披露目のセレモニーにも参加しました。
暗くて分かり辛いですが、中央がアルサナ先生で新しい青い旗を振っておられます。
こういう時の先生はとても威厳に満ちていて、迫力満点です。
力強く踊りながら皆に向かい何か字を書かれていました。
日頃接するキュートな先生には思えない、遠い存在でした。



昼間の境内はこんな感じです。美しいです。


なぜ先生には私が昼間に思っていた花のことが分かるんだろう。
なぜ先生は私が昼間に歌っていた超マイナーなマントラソングを
歌えるんだろう。

今回のバリ島での旅は、私にいろんな事を教えてくれました。
白と黒、陰と陽を一緒に抱えて生きていくこと、
自分の意思ではどうにもならない事があるということ、
だから命を神様にゆだねて今を生きるということ・・

そして浄化のこと・・

先生から教わる事とは言葉ではなく
身体から身体へイメージや感覚で伝えるイニシエーションに近いものが
あると気づきました。




2013年7月12日金曜日

ハコミ&ボディワーク ゆるゆるスピリチュアルin BALI ご報告 に


毎日本当に暑いですね。
写真はバリ島のウルワツの海と太陽です。
ウルワツでは、これから数時間のうちに雄大なサンセットを舞台に
ケチャッダンスが始まるのです。

バリ島ツアーご報告の「その二」です。

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6月21日(金)
ハコミのワークショップ終了後に
バリ舞踊のティルタ・サリの公演を観に、ウブドに行きました。
早めの夕食をバタンワルレストランでとり
プリアタンにある会場へ。
ティルタ・サリはレゴンダンスで有名ですが
数年ぶりに観た印象はもひとつでした(私的には、)
ちなみに数年前の公演の写真です(^^;)

この踊り子さんはユリアティさん。とても上手で魅力的な人です。

ホテルに戻ったのは10時過ぎでしたか。


6月22日(土)
この日は午前中はガンサのスパで2時間のトリートメントを受けたあと
同じくガンサでランチ!

前菜のルンピアゴレン(春巻き)


鯛のソテー、サンバルマタ付き。スパイシーでサンバルがめちゃウマです。


デザートはバナナをココナッツミルクで炊いたもの。
なんとも不思議な食感。甘過ぎです。

夕方近くになり、
ツアーの皆さんはジンバランのジェンガラケラミックで
見学&ショッピング〜
そして、ウルワツのケチャへと向かわれました。



こんな美しい夕日をバックに観るケチャッは最高

夕食はジンバランのシーフードバーベキューへGO!

いいなあ〜〜私も行きたかったなあ〜〜
(なぜか仕事が入り、皆と一緒に行けませんでした)




6月23日(日)

この日は朝からウブド観光です。
朝から午後3時までは、
現地旅行会社の「バリチリ」さんのチャーターカーを利用しました。
ガイドのアリさんご指名です(^^)

ウブド近くのアタの工房兼お店でアタを大人買いしたあと
ライステラスを観にテガラランへ。

ライステラスビューの「テラスパディカフェ」でランチ

ナシクニンに卵焼き、アヤムゴレン(唐揚げ)が付いています
ビールはもちろんビンタン(^^)

こんなお座敷からのライステラスを眺めての女子会!
よろしおまっしゃろ?

この後、
ゴアガジャ見学チームとウブド散策&ショッピングチームに別れ
ミラノサロンで合流、マッサージ、シャワーのあと
白いブラウス、スカート、サッシュに着替え
いつものバタンワルレストランで夕食、
師匠のアルサナ先生のお寺に、皆さんをお連れしました。

ちょうどこの日はお寺で「満月際」が行われ
私達も大きな満月の下で、歌ったり踊ったりして
なごやかな、でも不思議な時間を過ごしました。
アルサナ先生には全員がブレッシングをしていただきました。



6月24日(月)

楽しかったツアーもいよいよ最終日となり
皆さんはビーチへ、スパへ、お買い物へと思い思いに過ごされました。
私はこの日もなぜか仕事が入り(仕事中に仕事が入るってナニ?)
夕方にはバリでの最後のディナー、レストラン「カユマニス」へと向かいました。
ワイン3本持ち込み、シェフの丹精込めた一皿に大満足し
しゃべって盛り上がっていた為か、お料理の写真は1枚も無く
ジェラートの絵だけで、旅の最後を語るのは淋しいのですが・・

旅はいつかは終わります(^^)/

皆さんが元気でツアーが終わりました事に感謝!
そしてまたいつかバリ島へ一緒に行きましょう!
サンパイ・ジュンパラギ






2013年7月5日金曜日

ハコミ&ボディワークゆるゆるスピリチュアルin BALIご報告 いち

こんにちは。写真はバリ島・サヌールの朝日です。
バリ島ツアーから戻りました。
遅くなりましたがツアーのご報告を。
小出しにします(^^)

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6月19日(水)

関空よりガルーダ航空にてデンパサールに到着
着後、サヌールのアヨディアというジャワ宮廷料理のレストランで夕食


夕食後、サヌールビーチホテル宿泊


6月20日(木)21日(金)

終日、サヌールのガンサヴィラにてワークショップ開催

こんな美しいヴィラをフルに使って
マッサージの練習をしたり
マインドフルネスで聴きたい言葉を聴いたり・・
アフターヌーンティに
ランチ!
これはナシゴレンで、大きなエビのサテが2つ。

こんなにまったり・ゆるゆるなワークショップで良いんでしょうか?

つづく・・(^^)/

2013年6月18日火曜日

お休みのお知らせ

こんにちは。
空梅雨で暑い日本を脱出して、私の行く所と言いますと
        バリ島


6月19日〜25日の日程で
ハコミカフェさんとの共催で
「ハコミ&ボディワーク ゆるゆるスピリチュアル in BALI」ツアーをします。

6月27日〜7月1日の日程で
アルサナ先生のお寺、Ashram Munivara でリトリートをします。

7月3日はヨガ研Vol.5 を枚方市内で開催します。

という訳で
6月19日〜7月3日まで、セラピーはお休みとさせて頂きます。
7月4日よりご予約を承ります。

よろしくお願いいたします。