ヨガ研 Vol.7のご案内

こんにちは。
とても暑くて長い夏が、ようやく翳る気配が朝夕に感じられます。
もうすぐ９月ですね。

前回のヨガ研では、参加者から
「トラウマを抱えた人が、ヨガの教室にたくさん来るとは考えにくい」
というご意見がありました。

そこで、今回は
「心とは何か？」
「呼吸にはどんな意味があるのか？」
「マインドフルネスとは？」

について、エクササイズを交えて体験・学習していきたいと思います。
私達は、心を持ち、普遍的に呼吸をしながら、
マインドフルネスな心の状態で、ヨガをしています。

このマインドフルネスという心の状態は、日々の生活の中でも、
瞑想法としても実践することができます。

ジョン・カバットジン博士はマインドフルネスを
「今ここでの経験に評価や判断を加えることなく、能動的に注意を向けること」
と定義されています。



今回から会場がより便利な場所になりました。
ヨガ研に参加される間は、駐車場も、無料で使用できます。
皆様のご参加をお待ちしております。

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ヨガ研 Vol. 7　のご案内

■■　日時　　　２０１３年９月４日　１３：３０〜１６：３０

■■　会場　　　枚方市社会福祉協議会　ラポール枚方　３階　保育室
　　　　　　　枚方市新町２−１−３５
　　　　　　　Tel 072-845-1602
　　　　　　　http://www.hirakata-shakyo.net/rapport/
　　　　　　　京阪本線　枚方市駅より徒歩３分
　　　　　　　

■■　内容　　　「心とは何か？」
　　　　　　　「呼吸にはどんな意味があるのか？」
　　　　　　　「マインドフルネスとは？」

■■　持ち物　　ヨガのできる服装　ヨガマット　水分　筆記用具

■■　会費　　　会場費２７００円の参加者人数割り

■■　申込み　　三田　由紀枝まで
　　　　　　　yukie.sanda@gmail.com

■■　参考図書　「マインドフルネス　ストレス低減法」　ジョン・カバットジン
　　　　　　　　本のある方は持参して下さい。無くても結構です。

　　　　　　　　　めちゃきれいなラポール枚方に集合やで〜！