トラウマをヨーガで克服する

「トラウマをヨーガで克服する」

David Emerson ,  Elizabeth Hopper  著　　伊藤　久子　訳

こんな本を読みました。

トラウマを抱えて生きている人にとって、自分の身体とつながって生きることは難しい。

なぜなら、身体が勝手に「かつて辛かった体験」を

今に連れてくるから。

「今の良い感じ」を身体に感じられるなら、

トラウマとの距離をおけるのかもしれない。

感覚を自分に取り戻す為のヨーガ。

トラウマを再体験することなく

ただ自分の呼吸、身体を感じることから始める

ヨーガ。

いいかも、です。

ちなみに

Bessel A. van der kolk　が作った

米国のトラウマセンターの中のプログラムの

一つとして、著者主催のヨーガがあるそうです。